Rastegnuti guške mogu biti bolni i teškoću stvarati pri hodanju. Ali ne brinite! Osjetit ćete se bolje brže ako imate nešto poput plazamske podrške za gušku.
Podvrljena kotacka znači da si oštećio tkivina koja spajaju tvoje kosti. Podrška za kotacku čuva tvoju kotacku stabilnom i zaštićenom dok se oporavljate. To je kao što bi ste dali svojoj kotaci topao objem za pomoć u oporavku.
Korištenje podrške za gusku svakodnevno
A s podrškom za gusku, i dalje možete raditi mnoge uzbuđujuće aktivnosti, kao što je igranje s prijateljima ili odlazak u školu. Samo budite pažljivi koliko trčite i koliko visoko skakate jer se vaša guška još uvijek oporavlja.” Ako počne boljeti, ustani i odmjeri nogu, kako bi se mogla oporaviti.
Također biste trebali nastaviti nositi podršku za gusku čak i nakon što se osjećate bolje. “Ovo može pomoći da izbjegnete ponovno ozbiljno ozljediti je. Misli na to kao na superhrabarski plašt koji čuva tvoju gušku od udaraca ili klizavih podova!
Pored nošenja podrške za gusku, možete također raditi vježbe kako biste jačali gušku. Umjesto toga, pokušajte pomaknuti stopalu u krugovima ili pisati abecedu prstima. To može dopomognuti bržem oporavku guške.
EN
