Rastegnuti goloznak može biti bolačan i teškoću stvarati pri hodanju. Ali ne brinite! Osjećat ćete se bolje brže ako imate nešto poput plazamske podrške za goloznak.
Vriznuta kotiljka znači da ste oštetili tkive koje spajaju vaše kosti. Podrška za kotiljku čuva vašu kotiljku stabilnom i zaštićenom dok se oporavljate. To je kao što bi ste svojoj kotiljci dali topao objemak kako bi se brže oporavila.
Korištenje podrske za goloznak svakodnevno
A s podrskom za goloznak, možete i dalje raditi mnoge uzbuđujuće aktivnosti, kao što je igranje s prijateljima ili odlazak u školu. Samo budite pažljivi koliko trčite i koliko visoko skakate jer se vaš goloznak još uvijek oporavlja.” Ako počne boljeti, ustani i odmori nogu, kako bi se mogla oporaviti.
Trebali biste nastaviti da nosite podrsku za goloznak čak i nakon što se osjećate bolje. “Ovo može pomoći da sprečite ponovno ozbiljno ozljede. Zamislite to kao superhrabrenski kaput koji čuva vaš goloznak od udaraca ili klizavih podova!
Pored nošenja podrskе za goloznak, možete također izvoditi vježbe kako biste jačali goloznak. Umjesto toga, pokušajte pomaknuti stopu u krugovima ili pisati abecedu prstima. To može omogućiti vašem goloznatku da se brže oporavi.
EN
