Yaralanmış bir ayak bileği ağrıtıcı olabilir ve yürümeyi zorlaştırabilir. Ama endişelenme! Plasma ayak bileği desteği gibi bir şey olsaydı, daha hızlı iyileşecektiniz.
Ayak bileği burkulması demek, kemiklerinizi birleştiren dokuları hasar görmüş olduğunuz anlamına gelir. Ayak bileği desteği, iyileşirken ayak bileğinizi stabil ve korunmuş tutar. Bu, ayak bileğinize iyileşmesine yardımcı olmak için sıcak bir sarılmaya benzer.
Her Gün Ayak Bileği Desteği Kullanma
Ve ayak bileği desteğiyle, hala arkadaşlarınızla oyun oynayabilir veya okula gidebilirsiniz. Sadece kaçığınız ve ne kadar yüksek zıpladığınız konusunda dikkat edin çünkü ayak bileğiniz hala iyileşiyor.” Eğer ağrı başlarsa, ayağınızı dinlemek için biraz oturun, böylece iyileşebilsin.
Daha iyi hissediyorsanız bile ayak bileği desteginizi giymeye devam etmelisiniz. “ Bu, tekrar yaralanmaktan sizi koruyabilir. Bunu, ayak bileğinizi darbelerden veya kaygan zeminden koruyan bir süper kahraman pelerini gibi düşünün!
Ayak bileği destegini giymenin yanı sıra, ayak bileğini güçlendirmek için egzersizler de yapabilirsiniz. Bunun yerine, ayak parmaklarınızla daire çizmeye veya alfabeyi yazmaya çalışabilirsiniz. Bu, ayak bileğinizin daha hızlı iyileşmesine izin verebilir.
EN
