Zraněný kotník může být bolestivý a těžké chodit. Ale nebojte se! Cítit se budete lépe rychleji, pokud máte něco jako plazmovou podporu kotníku.
Když si podkloubíte kotník, poškodíte tkáně, které spojují vaše kosti. Podpora kotníku udržuje vašeho kotníku stabilní a chráněný během hojení. Je to jako dávat vašemu kotníku teplý objetí, aby se mohl vyléčit.
Používání podpory kotníku každý den
A s podporou kotníku můžete stále dělat spoustu zajímavých aktivit, jako hrát si se spolužáky nebo chodit do školy. Jen dávejte pozor na to, jak moc běháte a jak vysoko skáčete, protože se váš kotník ještě hojí.” Pokud začne bolet, vstaňte a dejte si odpočinek noze, aby se mohla zotavit.
Měli byste pokračovat v používání podpory kotníku i poté, co se cítíte lépe. „Toto může zabránit tomu, abyste si ho znovu poškodili. Představte si to jako superhrdinský plášť, který chrání váš kotník před nárazy nebo kluzkými podlahami!
Kromě nosení podpory kotníku můžete také provádět cviky na posílení kotníku. Místo toho zkuste pohybovat nohou ve kruzích nebo psát abecedu špičkami prstů. To může pomoci kotníku rychleji vyléčit.
EN
