Při dlouhodobém sedění začínají nás být bolet záda. Náš úkol je udržovat naše záda zdravá a silná. Podpora dolních zád nám může tu pomoci!
Oblast mezi našimi žebry a boky se běžně označuje jako dolní záda nebo lombální oblast a je to esenciální část našeho těla. Umožňuje nám sedět, stát a pohybovat se. 3) BOLEJÍ DOLNÍ ZÁDAKdyž sedíme dlouhou dobu bez jakéhokoli podpory, může to bolet v dolních zádech. Proto je mít podporu pro dolní záda klíčové. Poskytuje další podporu našim dolním zádům při sedění, umožňuje nám udržet správnou posturu a prevence nepohodlí.
Při výběru podpory pro dolní část zád je důležité zajistit, aby se dobře hodila na váš křeslo. Najděte polštář s vhodnou tuhostí, ale neberte ho příliš tvrdý. Musí být také přizpůsobitelný, abyste ho mohli umístit tam, kam jej chcete na svých dolních zádech. Mengrui nabízí různorodou škálu polštářů na podporu dolních zád, navržených tak, aby vaše sedění bylo pohodlné a vaše dolní záda podporovaná.
Většina z nás sedí u stolu při práci nebo škole. To může poškodit naše dolní záda. Podpora pro dolní část zád může pomoci zmírnit tento bolest a udělat delší období sedění pohodlnějšími. Pracujte bez bolesti v zádech u stolu pomocí polštářů Mengrui na podporu dolních zád!
Kromě používání podpory dolní části zád je dobrým postupem posilovat svaly v této oblasti, aby se předešlo bolesti. Základní cviky jako mosty, supermans a stehy kotě-kůza jsou užitečné. Tyto cviky trvají jen pár minut denně a mohou být prováděny doma nebo ve škole. Když tyto cviky kombinujete s polštáři na podporu dolních zád od Mengrui, vaše dolní záda zůstanou zdravá, spokojená a silná.
Dobrá postura pomáhá při boji s bolestí v dolní části zád. Sedět rovně a držet ramena dolů, když sedíte. Použijte polštáře na podporu dolních zád od Mengrui, abyste mohli sedět narovnaně a vyhnout se shlukování. Stačí si jen pamatovat, abyste pravidelně vstávali a natahovali se, aby se ulevilo tlaku na vaše dolní záda. Pomocí těchto tipů a podpory dolních zád můžete své dolní záda udržet zdravá a bez bolesti.
EN
