Kad sedimo duže vremenske razdoblje, počinju nam leđa boljeti. Naš zadatak je čuvati naše leđa zdrava i jača. Podrška za donji dio leđa može nam u tome pomoći!
Područje između naših žrija i bedara naziva se obično našim donjim ledom ili lumbarnom područjem i predstavlja ključni dio našeg tijela. Omogućuje nam sjedenje, stajanje i kretanje. 3) BOL U DONJEM LEDU Kada dugo sjedimo bez bilo kakve podrške, to može uzrokovati bol u donjem ledenu. Zato je podrška za donji leđeni dio ključna. Daje dodatnu podršku našem donjem leđenom dijelu dok sedimo, omogućujući nam održavanje pravilne posture i sprečavajući neugodnost.
Kada birate podršku za donji deo leđa, važno je uvijek provjeriti da li dobro odgovara stolici. Pronađite jastuk s odgovarajućom tvrdoćom, ali ne pretvrdan. Također mora biti prilagodljiv, kako biste mogli postaviti gdje god želite na donjem dijelu leđa. Mengrui nudi raznovrsnu ponudu jastuka za podršku donjeg dijela leđa dizajniranu za udobnost sjedenja i podršku vašeg donjeg dijela leđa.
Većina nas radi ili študira uz stol, što može biti štetno za naše donje leđe. Podrška za donji deo leđa može pomoći u smanjenju boli i učiniti dugo sjedenje udobnijim. Osjetite rad bez bolova u leđima uz pomoć jastuka za podršku donjeg dijela leđa od Mengrui!
Pored korištenja podrške za donji dio leđa, dobra je praksa jačanje mišića donjeg dijela leđa kako bi se spriječilo bol. Osnovne vežbe poput mostova, supermana i razvlačenja maca su korisne. Te vežbe traju samo nekoliko minuta svaki dan i mogu se obavljati kod kuće ili u školi. Kada ove vežbe kombinirate s jastukcima za podršku donjeg dijela leđa od Mengrui, vaša leđa ostaju zdrava, sretna i jača.
Dobra postura pomaže u smanjenju boli u donjem dijelu leđa. Sedite ravno i držite ramena dolje dok sedite. Koristite jastuke za podršku donjeg dijela leđa od Mengrui kako biste sjedili izpruženo i izbjegli savijanje. Samo se sjetite da se povratite i razvlačite svakih nekoliko minuta kako biste olakšali tlak na donji dio leđa. Korištenjem ovih savjeta i podrške za donji dio leđa, možete zadržati svoja leđa zdrava i bez bola.
EN
