Ko sedimo dolgo obdobje, se nam hrbet začne boleti. Naša naloga je hrbet ohraniti zdrav in močan. Podpora za spodnji del hrbeta nam lahko tukaj pomaga!
Območje med našimi žebri in bedernim kostnim jezikom se splošno imenuje naša spodnja leđa ali lumbarna regija in je pomemben del našega telesa. Omogoča nam sedež, stoje in gibanje. 3) BOL V SPODNJIH LEĎEH. Ko sedimo dolgo časa brez katerega koli podpore, lahko povzroči bol v spodnjih leđeh. Zato je ključna podpora za spodnja leđa. Daje dodatno podporo našim spodnjim leđem, medtem ko sedimo, kar nam omogoča, da ohranimo pravilno nosilno in preprečuje neprijemljive občutke.
Ko izbirate podporo za spodnjo delo hrbta, je pomembno, da se pravilno prilega vaši stolpci. Poiščite poduško s primernim trdnostnim stopnjakom, vendar ne preveč trdo. Prav tako mora biti prilagajljiva, da jo lahko postavite tam, kjer jo želite na svojem spodnjem delu hrbta. Mengrui ponuja različne vrste podpornih podušek za spodnje delo hrbta, ki so zasnovane tako, da naredijo vaše sedeženje prijetnejše in podpirajo vaš spodnji del hrbta.
Večina od nas sedi za mizami pri službi ali študiju. To lahko poškoduje naše spodnje dele hrbta. Podpora za spodnje delo hrbta lahko pomaga zmanjšati bol in narediti dolgotrajno sedeženje prijetnejše. Delajte brez boli v hrbtu pri dela za mizo z uporabo podpornih podušek za spodnje delo hrbta Mengrui!
Poleg uporabe podpore za spodnjo delo hrbeta je dobra praksa okrepiti mišce spodnjega dela hrbeta, da se prepreči bol. Osnovne gibanje, kot so mostovi, supermani in raztezavanje kot mačka in krava, sta koristna. Te vežbe trajajo le nekaj minut na dan in jih je mogoče izvajati doma ali v šoli. Ko te vežbe združite z podpornimi jastjemi za spodnji del hrbeta od Mengrui, ostane vaš hrbet zdrav, vesel in močan.
Dobra postaja pomaga pri spreminjanju boli v spodnjem delu hrbeta. Sedite ravno in držite ramena dol ob sedežu. Uporabite podpore za spodnji del hrbeta od Mengrui, da sedite ravno in se izognete postrkanju. Samo si zapomnite, da se morate vsako nekaj časa vzpostaviti in raztezati, da olajšate tlak na spodnji del hrbeta. Z uporabo teh nasvetov in podpore za spodnji del hrbeta lahko hrbet ohranite zdrav in brez boli.
EN
