Det er i tiderne, hvor vi sidder i længere perioder, at vores ryg begynder at få smerter. Vores opgave er at holde vores rygge sunde og stærke. Understøttelse for lænden kan hjælpe os her!
Området mellem vores ribbe og hofteben kaldes almindeligvis for vores nederst ryg eller lombarregion, og det er en afgørende del af vores krop. Det gør det muligt for os at sidde, stå og bevæge os. 3) NEDERST RYG SMERTENår vi sidder i længere tid uden noget støtte, kan det skade den nederste del af ryggen. Derfor er det vigtigt at have støtte for din nederst ryg. Det giver yderligere støtte til vores nederst ryg mens vi sidder, hvilket gør det muligt for os at opretholde korrekt holdning og undgå ubehag.
Når du vælger støtte for nederdel af ryggen, er det vigtigt at sørge for, at den passer godt til din stol. Find en kussen med den rigtige fasthed, men ikke tag den for hård. Den skal også være justerbar, så du kan placere den præcist der, hvor du ønsker den på din nederdel af ryggen. Mengrui har en mangfoldig række af kussioner til støtte for nederdel af ryggen, designet til at gøre din sædning komfortabel og give din nederdel af ryggen den nødvendige støtte.
Flere af os sidder ved et skrivebord for arbejde eller skole. Dette kan skade vores nederdel af ryggen. Støtte for nederdel af ryggen kan hjælpe med at lette denne smerte og gøre det mere behageligt at sidde i længere tidsperioder. Få en smertefri hverdag ved dit skrivebord med Mengruis kussioner til støtte for nederdel af ryggen!
Udover at bruge understøtte for lændsår er det en god praksis at styrke dine lændemusklere for at forhindre smerte. Enkle øvelser som broer, supermans og kat-ko-streching er hjælpelige. Disse øvelser tager kun et par minutter hver dag og kan udføres hjemme eller på skolen. Når du gør disse øvelser i kombination med understøtterne fra Mengrui, bliver din ryg sund, glad og stærk.
En god holdning hjælper med at få fat i smerte i lænden. Sæt dig opret og hold skuldrene ned, når du sidder. Brug understøttekusioner fra Mengrui, så du kan sidde opret og undgå at slumre. Husk bare at komme op og strække dig fra tid til anden for at aflevere trykket på din lænd. Ved at bruge disse råd og en understøttelse for lænden, kan du holde din ryg sund og fri for smerte.
EN
