Cuando pasamos largos períodos sentados, es cuando nuestra espalda comienza a doler. Nuestra tarea es mantener nuestras espaldas sanas y fuertes. El soporte lumbar puede ayudarnos aquí.
El área entre nuestras costillas y nuestro hueso pélvico se conoce comúnmente como nuestra parte baja de la espalda o región lumbar y es una parte esencial de nuestro cuerpo. Facilita sentarnos, pararnos y movernos. 3) EL DOLOR EN LA PARTE BAJA DE LA ESPALDA Cuando nos sentamos durante mucho tiempo sin ningún soporte, puede doler la parte baja de la espalda. Por eso tener soporte para la parte baja de la espalda es clave. Proporciona un soporte adicional a nuestra parte baja de la espalda mientras estamos sentados, permitiéndonos mantener una postura adecuada y evitando el malestar.
Al seleccionar el soporte lumbar, es importante asegurarse de que se ajuste bien a su silla. Busque un cojín con la firmeza adecuada, pero no demasiado duro. También debe ser ajustable, para que pueda colocarlo donde desee en su parte baja de la espalda. Mengrui ofrece una variedad de cojines de soporte lumbar diseñados para hacer que su asiento sea cómodo y su espalda baja esté bien apoyada.
La mayoría de nosotros nos sentamos en un escritorio para trabajar o estudiar. Esto puede ser dañino para nuestras espaldas bajas. El soporte lumbar puede ayudar a aliviar este dolor y hacer que sentarse durante períodos prolongados sea más cómodo. Trabaje sin dolor de espalda en su escritorio usando los cojines de soporte lumbar de Mengrui.
Además de usar soporte lumbar, es una buena práctica fortalecer los músculos del bajo vientre para prevenir el dolor. Movimientos básicos como puentes, supermans y estiramientos de gato-vaca son útiles. Estos ejercicios solo toman unos minutos al día y se pueden hacer en casa o en la escuela. Al combinar estos ejercicios con los cojines de soporte lumbar de Mengrui, tu espalda baja permanece saludable, feliz y fuerte.
Una buena postura ayuda a combatir el dolor lumbar. Siéntate derecho y mantén los hombros relajados cuando estés sentado. Usa cojines de soporte lumbar de Mengrui para mantenerte erguido y evitar encorvarte. Solo recuerda levantarte y estirarte de vez en cuando para aliviar la presión en tu espalda baja. Usando estos consejos y un soporte lumbar, puedes mantener tu espalda baja saludable y libre de dolor.
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