Kun istumme pitkiä aikoja, se on, kun selkämme alkaa kärsiä kipuista. Tehtävämme on pitää selkämme terveinä ja vahvinä. Alareidin tuki voi auttaa meitä tässä!
Alueemme rintakehyksen ja lantion välillä tunnetaan yleisesti alareidellämme tai lumbosaaralla, ja se on olennainen osa kehotamme. Se mahdollistaa istumisen, seisominen ja liikkuminen. 3) ALAREIDI HÄRKÄSIIKun istumme kauan ilman tukea, se voi aiheuttaa alareidin kärsimyksiä. Siksi alareidille tarjottava tuki on avainasemia. Se antaa lisätukea alareidillemme kun istumme, mikä auttaa meitä ylläpitämään oikean asennon ja estää epämiellyttävyyden.
Kun valitset alareidän tuen, on tärkeää varmistaa, että se sopii tuoliisi hyvin. Etsi polveera, jolla on tarpeeksi kovuutta, mutta älä tee se liian kova. Se täytyy myös olla säätökykyinen, jotta voit asettaa sen haluamaasi paikkaan alareidässäsi. Mengrui tarjoaa monipuolista valikoimaa alareidän tukesta suunniteltuja polvereita, jotka tekevät istumisen mukavammaksi ja tukevat alareidääsi.
Useimmeistä istuu pöydän ääressä työssä tai koulussa. Tämä voi olla haitallista alareidällemme. Alareidän tuki voi auttaa lieventämään tätä kipua ja tehdä pitkien istumisaikojen mukavammaksi. Työskentele kiputonta alareidääsi käyttämällä Mengruin alareidän tukea!
Käyttämällä alareidin tukea lisäksi on hyvä harjoittaa alareidin lihasten vahvistamista, jotta prevensioidaan kipuja. Perusliikkeet, kuten siltaukset, supermans-liikkeet ja kissa-heitoseulot ovat apuksi. Nämä harjoitukset vievät vain muutaman minuutin päivässä ja niitä voidaan tehdä kotona tai koulussa. Kun nämä harjoitukset yhdistetään Mengruin alareidin tukeisiin peittoihin, alareidasi pysyy terveenä, iloisena ja vahvana.
Hyvä asento auttaa estämään alareidin kipuja. Istu suorana ja pidä olkapäät alhaalla istuessasi. Käytä Mengruilta alareidin tukeisia peittoja, jotta voit istua suorana ja välttää hymytyksen. Muista vain nousta ja venyttää joka puoli hetkeä alareidiasi paineesta. Käyttämällä näitä vinkkejä ja alareidin tukea, voit pitää alareidasi terveenä ja kipuitta.
EN
