Uzun süreli oturma dönemlerimizde sırtlarımız ağrıya başlar. Görevimiz, sırtlarımızı sağlıksız ve güçlü tutmaktır. Aşağı sırt desteği burada bize yardımcı olabilir!
Kemiklerimiz ile kalça kemeri arasındaki bölge, genellikle alt sırt veya lomber bölge olarak adlandırılır ve vücutlarımızın önemli bir parçasıdır. Oturmayı, durmayı ve hareket etmeyi sağlar. 3) ALT SIRT AĞRISI Uzun süre herhangi bir destek olmadan oturduğumuzda, bu alt sırtı ağrıtabilir. Bu nedenle, alt sırtımız için destek Having anahtardır. Bu, otururken alt sırtımıza ekstra destek sağlar, bize doğru pozisyonu korumamızı sağlar ve rahatsızlığı önler.
Alt sırt desteği seçerken, sandalyenize iyi uyduğunu kontrol etmek önemlidir. Sertlikte bir yastık bulunsa da, çok sert olmamasına dikkat edin. Ayrıca, istediginiz yere yerleştirebileceğiniz ayarlanabilir olması gerekir. Mengrui, oturmanızı rahatlatan ve alt sırtınızı destekleyen çeşitli alt sırt desteği yastığı sunmaktadır.
Çoğu insan iş veya okul için masada oturur. Bu, alt sırtlarımız için zararlı olabilir. Alt sırt desteği bu ağrıyı hafifletebilir ve uzun süreli oturmaları daha rahat hale getirebilir. Mengrui alt sırt desteği yastıklarıyla masada çalışırken sırt ağrısız kalın!
Aşağı sırt desteği kullanmanın yanı sıra, ağrıyı önlemek için aşağı sırt kaslarınızı güçlendirmek iyi bir uygulamadır. Köprüler, supermans ve kedi-inek esneklikleri gibi temel hareketler faydalıdır. Bu egzersizler her gün sadece birkaç dakika sürer ve evde veya okulda yapılabilir. Mengrui'nin aşağı sırt desteği yastıklarıyla bu egzersizleri yaparken, aşağı sırtınız sağlıksız, mutlu ve güçlü kalır.
İyi bir pozisyon, aşağı sırt ağrısını yakalamada yardımcı olur. Otururken düzgün oturun ve omuzlarınızı aşağı tutun. Düzgün oturabilmeniz ve avuçlamadan kaçmanıza yardımcı olması için Mengrui'den aşağı sırt desteği yastıklarını kullanın. Sadece aşağı sırtınızdaki baskıyı azaltmak için ara sıra kalkıp uzanmayı unutmayın. Bu ipuçlarını ve bir aşağı sırt desteği kullanarak, aşağı sırtınızı sağlıksız ve ağrısız tutabilirsiniz.