ในช่วงเวลาที่เราต้องนั่งเป็นเวลานาน หลังของเราอาจเริ่มปวด งานของเราคือการรักษาสุขภาพและความแข็งแรงของหลัง การใช้หมอนรองส่วนล่างของหลังสามารถช่วยเราได้!
พื้นที่ระหว่างกระดูกซี่โครงและกระดูกเชิงกรานของเรา มักถูกเรียกว่าส่วนหลังส่วนล่างหรือบริเวณลูมบาร์ และเป็นส่วนสำคัญของร่างกายของเรา ช่วยให้เราสามารถนั่ง ยืน และเคลื่อนไหวได้ 3) หลังส่วนล่างปวดเมื่อเรานั่งเป็นเวลานานโดยไม่มีการรองรับ อาจทำให้หลังส่วนล่างปวดได้ ดังนั้นการมีการรองรับสำหรับหลังส่วนล่างจึงเป็นสิ่งสำคัญ มันให้การสนับสนุนเพิ่มเติมแก่หลังส่วนล่างของเราขณะที่เรานั่ง ช่วยให้เรารักษาท่าทางที่เหมาะสมและป้องกันความไม่สบาย
เมื่อเลือกใช้หมอนรองส่วนล่างของหลัง ควรตรวจสอบให้แน่ใจว่ามันเข้ากับเก้าอี้ของคุณได้ดี หากรองที่มีความแข็งแรงเหมาะสม แต่อย่าให้แข็งจนเกินไป นอกจากนี้ยังต้องสามารถปรับได้ เพื่อให้คุณวางมันในตำแหน่งที่ต้องการบนส่วนล่างของหลังของคุณ Mengrui มีหมอนรองส่วนล่างของหลังหลากหลายแบบที่ออกแบบมาเพื่อทำให้การนั่งของคุณสะดวกสบายและรองรับส่วนล่างของหลังของคุณ
พวกเราส่วนใหญ่มักนั่งทำงานหรือเรียนหนังสือที่โต๊ะ ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการปวดหลังส่วนล่างได้ การใช้หมอนรองหลังส่วนล่างช่วยบรรเทาอาการปวดนี้ และทำให้นั่งเป็นเวลานานได้อย่างสะดวกสบายมากขึ้น รู้สึกไม่ปวดหลังขณะทำงานที่โต๊ะด้วยหมอนรองหลังส่วนล่างจาก Mengrui!
นอกจากการใช้หมอนรองส่วนล่างของหลังแล้ว การเสริมสร้างกล้ามเนื้อส่วนล่างของหลังยังเป็นวิธีที่ดีเพื่อป้องกันอาการปวด เคลื่อนไหวพื้นฐาน เช่น สะพาน (bridges), ซูเปอร์แมน (supermans) และการยืดเหยียดแบบแมว-โค (cat-cow stretches) ช่วยได้ การออกกำลังกายเหล่านี้ใช้เวลาเพียงไม่กี่นาทีต่อวันและสามารถทำได้ที่บ้านหรือโรงเรียน เมื่อทำท่าออกกำลังกายเหล่านี้ร่วมกับหมอนรองส่วนล่างของหลังจาก Mengrui หลังส่วนล่างของคุณจะแข็งแรง มีสุขภาพดี และรู้สึกดี
ท่าทางที่ดีช่วยในการจัดการกับอาการปวดหลังส่วนล่าง นั่งให้หลังตรงและลดความตึงของไหล่เมื่อคุณนั่ง ใช้หมอนรองส่วนล่างของหลังจาก Mengrui เพื่อให้คุณนั่งตัวตรงและหลีกเลี่ยงการก้มตัว อย่าลืมลุกขึ้นยืดเส้นเป็นระยะเพื่อบรรเทาความกดดันบนหลังส่วนล่าง การใช้วิธีเหล่านี้พร้อมกับหมอนรองส่วนล่างของหลัง คุณสามารถรักษาสุขภาพหลังส่วนล่างให้แข็งแรงและปราศจากอาการปวด
EN
