Nga koha që shkojmë për kohë të gjatë në luljet, kjo është kur fillon të fillojë lindja në rrugën tonë. Detyra jonë është të mbajmë rruga tonë të larg dhe e forta. Mbllastrimi poshtem mund të na ndihmojë këtu!
Zona ndërmjet rrethave dhe kosteve të hipit të nesh është e njohur si lumbër dhe është pjesë e rëndësishme të trupit ton. Ajo na lejon të shijonim, të qëndronim dhe të lëvizim. 3) LUMBËRIT E POSHTËM KËQËPËNDOhet kur jemi në shkallë për kohë të gjatë pa ndonjë mbajtje. Për këtë arsye, disponga mbajtje për lumbërin tuaj e poshtme është e thelbët. Kaq larg, ajo ofron mbajtje shtesë për lumbër dhe na lejon të ruajmë pozicionin e duhur dhe të shmangim pandrimin.
Kur zgjidhni mbësje për larg të karkulit, është e rëndësishme të siguroheni se përshtaten me stulin tuaj. Gjeni një pulër me ngjashmëri, por mos jeni shumë i thell. Kjo duhet gjithashtu të jetë regullueshme, që të mund të e vendosni ku doni në larg të karkulit tuaj. Mengrui ka një gamë të ndryshme mbësje për larg të karkulit të projektuar për të bërë shkallën tuaj të jetë e larg dhe të karkuli juaj të ketë mbësje.
Largja e mëndonjëve prej neve ujdisim në një stol për punë ose shkollë. Kjo mund të jetë e dëmtuar për larg të karkulit tonë. Mbësja e larg të karkulit mund të ndihmojë të zvogëlojë këtë vlerë, dhe të bëjë ujdisjen për periudha të gatshme më e leht. Punoni pa vlerë në larg të karkulit duke përdorur pulërët e mbësjes së larg të karkulit të Mengruis!
Përveç përdorimit të mbllastrimit të poshtëm, është një praktikë e mirë fortifikimi i muskulave të poshtme për të parashtruar lindjen. Larg dhe lëvizje thjeshta si hashat, supermans dhe straçimet e gatit janë të ndihmuara. Këto lëvizje trajtojnë vetëm disa minuta çdo ditë dhe mund të bëhen në shtëpi ose shkollë. Kur bëni këto lëvizje në kombinim me mbllastrimet e poshtme të Mengrui, rruga juaj poshte qëndron e larg, e lumtur dhe e forta.
Postura e mirë na ndihmon të mbyllem lindjen e poshtme. Larg dhe qënduani drejt dhe mbajni larg shkallat kur jeni duke u shkuar. Përdorni mbllastrime poshte nga Mengrui që të jeni në gjendje të u shkuani drejt dhe të shmangni të hidhni larg. Thjesht kujtuni të u largoni dhe të zgjodhni çdo herë për të larguar presionin në rruget tuaja poshte. Duke përdorur këto këshilla dhe mbllastrimin e poshtëm, mund të mbani rruget tuaja poshte të larg dhe pa lindje.
EN
